न्यूज डेस्क। वायु प्रदूषण एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, जो हमारे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है. दिवाली के बाद पटाखों के कारण इस प्रदूषण का लेवल और बढ़ जाता है. ऐसे में हर सांस के साथ शरीर में जहरीले तत्वों का जमाव होने लगता है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकता है.
ऐसे में शरीर को नेचुरल तरीके से साफ करने के लिए डिटॉक्स वाटर का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है. यहां हम आपको पांच सबसे बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो वायु प्रदूषण में आपकी रक्षा करने में मदद कर सकते हैं-
नींबू पानी सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक है. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और लीवर को साफ करता है. नींबू में मौजूद विटामिन C एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो शरीर से कचरे को बाहर निकालने में मदद करता है.
अदरक और हल्दी का दूध
अदरक और हल्दी का दूध एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक है. अदरक श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करता है, जबकि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन वायु प्रदूषण के प्रभावों को कम करता है. इसे गर्म दूध में मिलाकर पीने से आपको ताजगी और ऊर्जा मिलेगी.
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं. यह वजन कम करने में भी सहायक होती है. सुबह ग्रीन टी का एक कप पीने से आपको दिनभर की ऊर्जा मिलती है और शरीर की सफाई प्रक्रिया तेज होती है.
पालक और ककड़ी का जूस
पालक और ककड़ी का जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है. यह जूस फाइबर से भरपूर होता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. इसे बनाने के लिए कुछ पालक के पत्ते और एक ककड़ी को मिक्सी में डालकर जूस निकालें.
चिया सीड्स का पानी
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. एक गिलास पानी में चिया सीड्स को रातभर भिगोकर सुबह पीने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और शरीर से गंदगी साफ होने लगती है.
